सेहत

अगर हैं कब्ज से परेशान, तो ये नुस्खा पेट करेगा ऐसा साफ़, बोलेंगे- ‘वाह! मज़ा आ गया’

आज की जीवनशैली बहुत ही खराब हो चुकी हैं. लोग घुमने फिरने से ज्यादा घंटो तक अपनी मोबाइल स्क्रीन के सामने बैठे रहते हैं. ये लोग गलती से बाहर निकल भी जाए तो घुमने की बजाए बाजार का तला गला और मसालेदार फ़ास्ट फ़ूड खा कर आ जाते हैं. इस गलत खान-पान और आलसी लाइफस्टाइल के चलते लोगो का पाचन तंत्र बहुत कमजोर हो जाता हैं और उन्हें कब्ज की शिकायत हो जाती हैं.

कब्ज के मरीज टॉयलेट में घंटो तक बैठ परेशान रहते हैं लेकिन फिर भी उनका पेट ठीक से साफ़ नहीं हो पाता हैं. ऐसे में आज हम आपको इस कब्ज की समस्यां से छुटकारा पाने के कुछ ऐसे नुस्खे बताएंगे जिन्हें आजमाने के बाद आपके मुंह से भी निकलेगा “भाई वाह! मजा आ गया…”

कब्ज के घरेलु नुस्खे

1. अपनी खाने की डाईट में बेसन या चने का सेवन करना शुरू कर दे. इसके सेवन से पेट की आंतें साफ़ होती हैं और पाचन क्रिया स्मूथ तरीके से होती हैं.

2. जब भी आप पानी पिए तो तांबे के बर्तन का प्रयोग करे. रात में तांबे के बर्तन में रखा पानी अगले दिन पीने से कब्ज की समस्यां में आराम मिलता हैं. आप दिनभर में एक लीटर तक तांबे के बर्तन का पानी पी सकते हैं.

3. खाना खाते समय सलाद का उपयोग अवश्य करे. कच्ची चीजे जैसे प्याज, पालक, गाजर, मुली, खीरा, ककड़ी, गोभी, टमाटर को खाने के साथ लेने से भोजन जल्दी पचता हैं. साथ ही ऐसा रोज करने से कब्ज की समस्यां नहीं होती हैं.

4. कब्ज की बिमारी को जड़ से ख़त्म करने के लिए यह उपाय करे. आंवला, बहेड़ा और हरड़ (त्रिफला) को पीसकर 10 ग्राम घी में मिला ले. अब इसे रात में सोने से पहले खा ले और फिर ऊपर से गर्म दूध पी ले. कब्ज का नमो निशान मिट जाएगा.

5. पपीता पेट साफ़ करने के लिए सबसे बेस्ट औषधि होती हैं. इसे खाने से कब्ज की समस्यां में आराम मिलता हैं. पपीता के अलावा आप अमरुद भी खा सकते हैं.

6.रोज सुबह गुनगुने पानी में आधा नींबू का रस मिलकर पिए, पेट में जमा सारा मल फटाफट बाहर निकल आएगा.

7.दही या दूध में इसबगोल की भूसी मिलकर सुबह शाम ले, कब्ज ख़त्म हो जाएगा.

8. एक छोटा चम्मच बेकिंग सोड़ा में एक कप पानी मिलकर सोने से पहले पी जाए, सुबह टॉयलेट में कब्ज दूर हो जाएगी.

9. यदि बहुत टाइट कब्ज हुआ हैं तो पालक और गोभी का ज्यूस पिए.

10. रोज सुबह खाली पेट गर्म पानी में शहद मिलाकर पिए, आराम लगेगा.

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