सेहत

सुबह उठते ही करिए ये आसान काम, पूरा दिन बने रहेंगे तरोताजा

सुबह आप कितने बजे उठते हैं और उठने के बाद आप क्या क्या करते हैं, इसका आपके पूरे दिन पर बहुत असर पड़ता है. चलिए जानते हैं कि क्या क्या करना चाहिए एक अच्छे सेहत के लिए

  1. कोशिश करें कि 5 बजे सुबह उठ जाएँ
  2. उठने के बाद तुरत बिस्तर से ना उतरें, पहले अपने दोनों हाथों को रगड़कर अपनी आंखों पर रखें, ऎसा 5 मिनट करें
  3. उसके बाद 500-1000ml सादे पानी को धीरे धीरे पियें, कोई जल्दबाजी के साथ नहीं
  4. अब आप बाथरूम फ्रेश होने के लिए जाएँ और सभी क्रिया कालाप कर लें
  5. अब आप कुछ योगा आसान कर लें ताकि शरीर सक्रिय रहे, यह आप कम से कम 10 मिनट रोज करें

अब आप दिन भर अपना काम करते रहें निश्चिंत होकर आप बिल्कुल थका या भारी महसूस नहीं करेंगे।

Back to top button