ख़बरसेहत

रोज सुबह पीजिए एप्पल-टी, मोटापा खुद बोलेगा टा-टा

नई दिल्ली : फिट रहने के ल‍िए आपने ग्रीन टी और लेमन टी के बारे में खूब सुना, लेकिन क्या कभी सेब की चाय के बारे में सुना है? जी हां, सेब की चाय न केवल आपका वेटलॉस करती है, बल्कि आपकी खूबसूरती में भी इजाफा करती है। अगर आप फिट रहना चाहते और ग्रीन टी पी-पीकर ऊब चुकें है तो आपको सेब की चाय जरुर ट्राय करनी चाहिए। न सिर्फ आपको एक नया फ्लेवर चखने का मौका मिलेगा बल्कि इसे पीनें के कई हेल्‍थ बेनिफिट्स भी है। वैसे सेब में मिनरल्स, एंटीऑक्सिडेंट्स सबकुछ भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। सेब की चाय यूरोप में काफी प्रचलित है। ये हाई बीपी और कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने से लेकर वजन कम करने में भी मदद करता है।

सेब की चाय में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. प्रभावी वजन घटाने के लिए एक अच्छी प्रतिरक्षा प्रणाली महत्वपूर्ण है।सेब में मौजूद फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट पॉलीफेनॉल तत्‍व रक्त से कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल) या खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं, इसलिए इससे वसा कम होती है।एक स्वस्थ पाचन तंत्र वजन घटाने से जुड़ा हुआ है और सेब की चाय पाचन को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है क्योंकि सेब में घुलनशील फाइबर की अच्छी मात्रा होती है। घुलनशील फाइबर वजन घटाने के लिए भी जाने जाते हैं। सेब में मैलिक एसिड भी होता है, जो एक स्वस्थ पाचन तंत्र सुनिश्चित करता है। सेब की चाय में मौजूद डाइट्री फाइबर से कब्ज की समस्‍या से भी छुट्टी मिलती है।सेब की चाय पाचन तंत्र से विषाक्त पदार्थ बाहर निकालने में मदद करती है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थ निकालने की प्रक्रिया को बेहतर बनाता है साथ ही कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाती है।

एंटीऑक्सिडेंट्स के अलावा सेब में प्राकृतिक शर्करा होती है, जो मेटाबोलिक बैलेंस में सुधार करने के साथ ब्‍लड शुगर के स्तर को भी नियंत्रित करते हैं। यह ब्‍लड शुगर के लेवल में अचानक वृद्धि या गिरावट को रोकता है, जो आपकी अधिक खाने की इच्‍छा को कंट्रोल करता है। सेब नेगेटिव कैलोरी फल में आता है।, जिसका मतलब है कि इसमें बेहद कम या ना के बराबर कैलोरी होती है। सेब की बनी चाय आपकी कैलोरी बैलेंस करने में मदद कर सकता है। सेब की चाय बनाने के लिए, आपको एक सेब, तीन कप पानी, 1 टेबल स्‍पून नींबू का रस, दो टी बैग और दालचीनी पाउडर की आवश्यकता होती है। पैन में पानी और नींबू का रस डालें, अब पैन में टी बैग डालें। इसे कुछ देर उबलने दें। कटे सेब को उबलते मिश्रण में डालें। अब लगभग पांच मिनट के लिए इसे उबालने दें। इसके बाद इसमें दालचीनी पाउडर मिलाएं। चाय में मिली दालचीनी डिटॉक्सीफाई करने और सूजन कम करने में मदद करती है।

Back to top button