सेहत

बॉडी पेन से हो गए परेशान, आपके लिए 3 खास समाधान

आज के समय में लोगों के शरीर में कैल्शियम और विटामिन की कमी होती जा रही है, जिस कारण उन्हें बदन दर्द, कमर दर्द और जोड़ों के दर्द की समस्या से जूझना पड़ता है और कई परेशानियां झेलनी पड़ती है। आज हम आपको तीन ऐसे आसान तरीके बताएंगे, जिससे आपको अपने सभी दर्दों से मुक्ति मिल जाएगी।

बर्फ का टुकड़ा

अगर आपकी मांसपेशियों में दर्द हो रहा है तो आप बर्फ के टुकड़े से सिकाई करें। इससे आपकी मांसपेशियों में आई सूजन दूर हो जाएगी। इसके लिए आप एक सूती कपड़े में बर्फ के टुकड़े डालकर 20 मिनट तक मालिश करें।

गर्म पानी से नहाएं

अगर आपकी मांसपेशियों में दर्द हो रहा है तो आप गर्म पानी से नहाएं। इससे आपकी नसें कमजोर पड़ जाती है।

मालिश

मालिश करने से भी आपकी मांसपेशियों को आराम मिलता है और आपके शरीर का दर्द बंद हो जाता है। यदि आप कुछ देर तक हल्के गुनगुने तेल से मालिश करते हैं तो आपके शरीर में रक्त संचार सुचारु रुप से होने लगता है और दर्द दूर हो जाता है।

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