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मर्दो की शारीरिक कमजोरी होगी दूर, आज ही खाये अंकुरित चना

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बादाम खाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है ये तो सभी जानते हैं लेकिन अगर हम आपको ये कहें कि चना बादाम से भी ज्यादा हमारे सेहत के लिए फायदेमंद तो आप यकीन करेंगे। आज हम आपको एक-एक करके अंकुरित चने के फायदे बताएंगे। इसी के साथ आपको यह बात भी अच्छी तरह से समझ में आ जाएगी कि महंगा बादाम खरीदने से कही ज्यादा अच्छा है, मुट्ठी भर अंकुरित चने  का सेवन करना। अंकुरित चने  में प्रोटीन, फाइबर, मिनरल्स और विटामिन की भरपूर मात्रा होती है जो कई बीमारियों से हमारी रक्षा करने में और हमें सेहतमंद बनाएं रखने में मदद करती है

1.आँवला:- आप सब ने अपने चारों और आंवले का पौधा तो देखा ही होगा. आपको बता दें आंवले में विटामिन सी भरपूर होता है जो हमारे शरीर के लिए बेहद फायदेमंद है. आंवले का सेवन करने से हमारे आंखों की रोशनी तेज होती है साथ ही हमारे शरीर में विटामिन सी की कमी को भी पूरा करता है|

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2. इमली:- इमली में प्रचुर मात्रा में आयरन होता है. इमली के उपयोग से खून की कमी दूर होती हैं. खून की कमी के कारण कई प्रकार की समस्या पैदा होने लगती है. जैसे कमजोरी , थकान , सिरदर्द , त्वचा रोग , आदि. इमली द्वारा मिलने वाले लोह तत्व के कारण शरीर के सभी अंगों तक रक्त पहुँचने में मदद मिलती है. इससे शरीर स्वस्थ रहता है|

3.हल्दी:- हल्दी का सेवन शरीर को सुडौल बनाता है. प्रतिदिन एक गिलास दूध में सुबह के समय आधा चम्मच हल्दी मिलाकर पीने से शरीर सुडौल हो जाता है. गुनगुने दूध के साथ हल्दी के सेवन से शरीर में जमा अतिरिक्त फैट धीरे-धीरे कम होने लगता है. इसमें उपस्थित कैल्शियम और अन्य तत्व वजन कम करने में भी मददगार होते हैं|

4.अंकुरित चना:- पुरूषों की शारीरिक कमजोरी दूर करने में भी कारगर है अंकुरित चना खाना. रात को चीनी मिट्टी के बर्तन में इसे भिगोकर रखें और सुबह इसे खाएं और साथ ही दूध भी पिएं. अंकुरित चने के साथ शहद मिलाकर पीने से भी पुरूषों को फायदा पहुंचता है|

5.अदरक:- अदरक में एंटी-इन्फ्लॉमेट्री प्रॉपर्टीज होती है जो जोड़ों के दर्द को खत्म करने में सहायक है. अदरक को खाने से या इसका लेप लगाने से भी दर्द खत्म होता है. इसका लेप बनाने के लिए अदरक को अच्छे से पीस लें. उसमें हल्दी मिला लें. इस पेस्ट को दिन में दो बार लगाएं. कुछ ही दिनों में फर्क दिखाई देने लगेगा|

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