सर्दी के टिप्स: नाश्ते में ऐड करें ये जूस, रहेंगे चुस्त-दुरुस्त

अक्सर ऐसा देखा जाता है कि सर्दियां आते ही इंसान की दिनचर्या बदल जाती है. ज्यादातर लोग दिन की शुरुआत चाय और कॉफी पीकर करते हैं. लेकिन अगर आप नहीं चाहते हैं कि आपके शरीर में कैफीन और टैनिन जाए तो आप सर्दियों में भी अपने दिन की शुरुआत जूस पीकर कर सकते हैं.

जूस पीना हर मौसम में आपके दिन की शुरुआत के लिए बेहतर विकल्प होता है. हम आपको यहां कुछ ऐसे जूस के बारे में बताने जा रहें है जिन्हें पीकर आप अपने दिन की शुरुआत कर सकते हैं. सर्दियों के दिनों में भी ये जूस आपको भरपूर एनर्जी देते हैं. आइए जानते हैं इन जूस के बारे में…

ऑरेंज-एप्पल जूस

इस जूस में मौजूद विटामिन C सर्दियों के दिनों में मूड और एनर्जी को बूस्ट करने के लिए काफी फायदेमंद होता है.

बनाने की विधि

1 संतरा, 1 छोटा ग्रीन एप्पल, 2 गाजर, सारी सामग्री काटकर मिक्सर में ब्लैंड करके जूस बना लें.

बेरी-ब्लास्ट

बेरीज सबसे ज्यादा हेल्दी सुपरफूड होती है इसलिए दिन की शुरुआत एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर जूस को पीकर कर सकते हैं.

बनाने की विधि

ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, ब्लैकबेरी, क्रेनबेरी सारी सामग्री काटकर मिक्सर में ब्लैंड करके जूस बना लें.

नाशपती का जूस

नाशपाती में विटामिन C, पोटेशियम, कॉपर, विटामिन K, फ्लेवेनॉल,फॉस्फोरस, कैल्शियम, आयरन आदि पर्याप्त मात्रा में होते है साथ ही यह जूस एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होता है. इसलिए सर्दियों के दिनों की शुरुआत के लिए यह बेहतर जूस होता है.

बनाने की विधि

नाशपती, खीरा, केल सारी सामग्री काटकर मिक्सर में ब्लैंड करके जूस बना लें.